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Cela fait partie pour beaucoup de ces détails qui peuvent paraître anodins, et pourtant le choix d’un matelas peut avoir un impact significatif sur notre qualité de vie. Un bon matelas peut améliorer le sommeil, soulager les douleurs et permettre de se réveiller frais et dispos chaque matin. Des marques comme bett1, qui proposent des matelas pour un meilleur sommeil, peuvent être prises en compte lors de votre sélection. Mais voyons dans le détail comment faire le meilleur choix pour votre futur matelas.

Comment choisir un matelas adapté à ses besoins ?

Choisir le bon matelas pour un meilleur sommeil est une décision personnelle qui dépend de plusieurs facteurs. Voici quelques points à considérer :

• Votre position pour dormir : les dormeurs sur le côté peuvent préférer un matelas plus souple pour soulager la pression sur les hanches et les épaules. Les dormeurs sur le dos ou le ventre peuvent opter pour un matelas plus ferme pour un meilleur soutien.
• Votre morphologie : une personne plus lourde aura généralement besoin d’un matelas plus ferme pour éviter de s’enfoncer trop profondément.
• Vos préférences de confort : certains préfèrent la sensation enveloppante d’un matelas en mousse à mémoire de forme, tandis que d’autres apprécient le rebond d’un matelas à ressorts.
• La régulation thermique : si vous avez tendance à avoir chaud la nuit, recherchez un matelas avec de bonnes propriétés de ventilation.

A savoir, même se ceci peut paraître étonnant de prime abord : certains fabricants offrent des périodes d’essai à domicile, ce qui vous permet de vraiment évaluer le matelas dans vos conditions de sommeil habituelles.

Quelle fermeté de matelas convient pour le dos ?

Vous prenez soin de votre dos, même en dormant ? Vous avez raison ! Pour cela, le choix d’un matelas adapté est également primordial. Tout d’abord, choisissez un matelas de fermeté moyenne à ferme, ce qui est souvent recommandé pour les personnes souffrant de douleurs lombaires, puisqu’il offre un bon équilibre entre soutien et confort. D’autre part, un bon matelas pour le dos doit maintenir votre colonne vertébrale alignée pendant votre sommeil. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, votre colonne vertébrale doit former une ligne droite de la tête aux fesses. Enfin, les matelas à zones de confort différenciées peuvent être particulièrement bénéfiques, en offrant un soutien adapté à chaque partie du corps. Petit conseil d’expérience, même le meilleur matelas du monde ne vous prémunira pas de douleurs dorsales, notamment si vous restez allongé trop longtemps dans la même position, par exemple sur le dos.

Comment un matelas influence-t-il la qualité du sommeil ?

Le matelas joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil, même si vous ne vous en rendez pas compte. Voici comment, sans que vous vous en aperceviez, il peut influencer votre repos nocturne, en quelques points :

• Un matelas adapté maintient votre corps dans un alignement correct, réduisant les tensions musculaires et les douleurs qui peuvent perturber votre sommeil.
• Certains matelas sont conçus pour favoriser une bonne circulation de l’air et évacuer la chaleur corporelle, ce qui aide à maintenir une température confortable tout au long de la nuit.
• Les matelas modernes sont souvent fabriqués avec des matériaux hypoallergéniques qui limitent l’accumulation d’acariens et d’autres allergènes pouvant perturber le sommeil.
• Dans le cas des couples, un matelas qui absorbe bien les mouvements peut réduire les perturbations causées par les déplacements du partenaire. Pensez aussi à un truc tout bête : changer pour un lit et un matelas plus large, si toutefois les dimensions de votre chambre le permettent. Celles et ceux qui l’ont fait disent souvent que cela a changé la qualité de leurs nuits, et donc… de leur vie !

Vous avez envie d’en savoir plus ? Pour approfondir vos connaissances sur le sommeil et son importance, vous pouvez consulter le site de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, qui propose de nombreuses ressources sur le sujet.